Name: Pischas cirkelträning
Uploaded: 2020-10-23T13:34:59Z
Duration: 1 min 15 s
Description: Träna med Biggest losers tränare Pischa!

Biggest Loser

Det blir ingen vila och ingen ro när hårdträningen fortsätter och för Amanda blir prestationsångesten för mycket. Claus hamnar i blåsväder efter att Mona konfronterat honom och vid dagens tävling får deltagarna bära på tunga stenblock.

Biggest Loser del 7 - Säsong 10

Biggest Loser del 7

Säsongsstart. Två deltagare har tvingats lämna tryggheten på slottet och ska nu klara sig helt själva i Revanschen. Vill de ta sig tillbaka måste de slita hårt, något som inte blir lätt utan ett gym. Den enda hjälp de har är tränaren Micke Fridebäck.

Biggest Loser - Revanschen del 1 - Säsong 10

Biggest Loser - Revanschen del 1

En obehaglig överraskning väntar deltagarna innan det är dags för säsongens första frestelsetävling, där nybakade bullar ställer till det. Efter tävlingen ger sig deltagarna av till stranden och det blir minst sagt en känsloladdad upplevelse.

Biggest Loser del 3 - Säsong 10

Biggest Loser del 3

Säsongsstart. Fjorton deltagare flyttar in på Ekolsunds slott. Allvaret drar igång redan vid invägningen där Dr. Mikael berättar om konsekvenserna av deras hälsosituation. Därefter startar hårdträningen och en deltagare hamnar på sjukhus.

Biggest Loser del 1 - Säsong 10

Biggest Loser del 1

Efter en dramatisk start på äventyret är flera deltagare skärrade. Men tävling står på schemat och gruppen tvingas ladda om och priset visar sig vara en bra morot. På invägningen är det skarpt läge och två personer riskerar att få lämna slottet.

Biggest Loser del 2 - Säsong 10

Biggest Loser del 2

Tävling står på schemat och när deltagarna får höra vad som ligger i prispotten väcks konkurrensen till liv. Vid invägningen dyker det röda strecket upp och två deltagare får lämna. Men än är äventyret inte över, en ny chans väntar i Revanschen.

Biggest Loser del 4 - Säsong 10

Biggest Loser del 4

Efter att Diako fått dela in deltagarna i lag är konflikterna i full gång. Flera är missnöjda och Jaana gör det tydligt att hon inte tänker förlåta honom. Säsongens första lagtävling går av stapeln och en värdefull immunitet tilldelas vinnarlaget.

Biggest Loser del 5 - Säsong 10

Biggest Loser del 5

Deltagarna kämpar med att få kontroll över sitt matintag och de gör vad de kan för att stötta varandra.  Revanschens första tävling resulterar i andnöd och de tvingas även möta några av sina värsta hjärnspöken.

Biggest Loser - Revanschen del 2 - Säsong 10

Biggest Loser - Revanschen del 2

Det börjar bli trångt på torpet när ytterligare två personer anländer från slottet. Under dagens träning pressas deltagarna till bristningsgränsen och Micke ger dem i uppgift att fundera över sina så kallade "tjockisursäkter".

Biggest Loser - Revanschen del 3 - Säsong 10

Biggest Loser - Revanschen del 3

Det gröna laget ställs mot det gula i en tuff tävling där deltagarna ska stapla oljefat på snabbast tid. Irritationen växer när ett lag visar sig ha gömda krafter. Vid invägningen blir det starka känslor när det endast skiljer ett par decimaler.

Biggest Loser del 6 - Säsong 10

Biggest Loser del 6

De fyra Revanschen-deltagarna ställs inför sin tuffaste utmaning hittills när de ska ta sig an ett triathlon. Den deltagare som kommer sist i mål måste lämna Revanschen och har därmed förlorat sin chans att ta sig tillbaka till slottet.

Biggest Loser - Revanschen del 4 - Säsong 10

Biggest Loser - Revanschen del 4

Vid dagens tävling står mycket på spel. Lagen gör upp om viktavdrag inför den kommande invägningen, något som kan avgöra vilka som får stanna på slottet. Deltagarna börjar känna hemlängtan och svårast är det för Petra och Sebastian.

Biggest Loser del 8 - Säsong 10

Biggest Loser del 8

Andreas lever ett helt isolerat liv och spenderar ungefär 20 h om dygnet i sängen. Nu har Andreas bestämt sig för att göra en förändring.

"Inte långt kvar att leva om jag inte gör det här"

Första tävlingen för våra 14 modiga deltagare och en viktig vinst står på spel.

Första tävlingen i Biggest loser 2020

Deltagarna i Biggest loser får uträknat hur mycket kalorier snackset de äter dagligen innehåller. Sedan får de i uppgift att förbränna samtliga kalorier, vilket visar sig tar en stund...

Hur lång tid tar det att träna bort kalorier

Frippe och Sebastian a.k.a. "Strippe" har skrivit en egen låt till deltagarna i årets säsong. De framför låten under sista kvällen innan de första deltagarna tvingas lämna slottet.

Biggest loser-låten 2020

Träna med Biggest losers tränare Pischa!

Pischas cirkelträning

Näringsfysiologen Kristina Andersson tar med deltagarna till en mataffär. Där får de lära sig om strategier för att göra hälsosammare val i vardagen.

Näringsfysiologen: Strategier för att göra hälsosammare val i vardagen

Deltagarna blir väldigt glatt överraskade över Pischa och Mickes överraskning.

Pischa & Mickes överraskning till deltagarna - Biggest loser 2020

Simon överraskas av poliser som kommer på besök till slottet. De ska hjälpa honom att få de bästa förutsättningarna inför att söka in till polisutbildningen.

Simons träningspass med poliser - Biggest loser

Det är dags för sista prövningen - vilka ska ta sig till finalveckan i Biggest loser 2020?

Sista invägningen inför finalveckan i Biggest loser 2020

Sista invägningen och en riktig nagelbitare. Vilka tar finalplatserna?

Här är finalisterna i Biggest loser 2020

Sista invägningen för våra elva hemmafinalister.

Vinnaren av hemmapriset i Biggest loser 2020

Sista invägningen för våra tre finalister Petra, Sebastian och Mona. Vem står som slutgiltig vinnare?

Vinnaren av Biggest loser 2020!

Anna Brolin har antagit en alldeles egen Biggest loser challenge. Hennes mål är bland annat att klara av att göra 5 pull-ups vid EM-premiären 10 juni. Fram tills dess kommer vi få följa Annas resa tillsammans med Biggest loser-tränaren Sabina Dufberg i TV4 Play och på Anna Brolins blogg på #annaosabina. Häng med och anta utmaningen du också!

Anna Brolin startar sin Biggest loser challenge med att visa hur många pull ups hon klarar idag

Anna Brolin vill komma i riktigt bra form tills fotbolls EM drar igång och har bestämt sig för att ta hjälp av Biggest loser-tränaren Sabina Dufberg. Hennes mål är att bli stark igen efter graviditeten och hon vill kunna komma i de där brallorna som inte passat på ett tag. Sabina sätter henne på ett riktigt tufft prov. Följ Anna Brolins Biggest loser challenge på #annaochsabina

Anna Brolin tar hjälp av Sabina Dufberg för att komma i form till EM

Anna Brolin har fått tips av Sabina Dufberg på hur hon ska bli bättre på sina pull ups och nu är det dags att öva. Ni hakar väl på där hemma? #annaochsabina

Anna Brolin övar på sina pull-ups i utegymmet

Anna Brolin är i Paris och får därför ett Parisprogram av Sabina Dufberg. Häng med och testa det du också! #annaochsabina

Hotellsängsträning med Sabina och Anna

Kolla in när Anna Brolin gör sitt livs första pull up.

Anna Brolins första pull up

När Anna Brolin inledde Biggest loser challenge med Sabina Dufberg klarade hon två "riktiga" armhävningar. Nu är det dags att se om det skett någon förbättring.

Hur många armhävningar klarar Anna Brolin?

Sabina Dufberg har satt ihop ett program för att träna överkroppsstyrka. För att utföra dagens Biggest loser challenge behöver du hålla till i gymmet.

Biggest loser challenge 5 - Överkroppsstyrka

I veckans hemmaträningsprogram från Biggest loser challenge tipsar Sabina Dufberg om hur du tränar med ditt barn som vikt.

Biggest loser challenge hemmaträning 5 - Barnövning

Sabina Dufberg ger Anna Brolin en utmaning som hon ska göra i vattnet och på beachen. Och vilken utmaning det är sedan...

Sabina Dufberg har en brutal vattenutmaning till Anna Brolin

Veckans uppdrag från Sabina Dufberg var en tuff nöt att knäcka: Sex stenhårda varv av löpning i vatten och burpees på stranden. Se hur Anna Brolin tacklar utmaningen.

Klarar Anna Sabinas stentuffa vattenutmaning?

I veckans Biggest loser challenge erbjuder Sabina Dufberg ett program för att maximera din explosivitet i löpspåret.

Biggest loser challenge 6: Backintervaller

Sitter du som så många andra framför datorn stora delar av dagen? Då känner du förmodligen igen att bröst, axlar, nacke och rygg kan ta stryk. I Biggest loser challenge visar Sabina Dufberg övningar du kan göra på kontoret eller hemma.

Biggest loser challenge hemmaövning 6: Kontorsövning

Denna Biggest loser challenge fokuserar på rumpa och lår. Fem olika övningar där du jobbar 45 sekunder med varje övning. Totalt sett tar träningen 7 minuter.

Biggest loser challenge 7 - Leg and butt-killer

Sabina Dufberg går igenom vardagsövningar för magen. Det enda som behövs är lite utrymme, ett golv som är någorlunda glatt och en diskhandduk.

Biggest loser challenge hemmaträning 7 - Magträning med diskhandduk

Det är dags för Anna Brolin att träna på sina pull-ups. Detta får hon göra på utegymet vid Hammarbybacken i Stockholm.

Sabina Dufberg utmanar Anna Brolin i pull-ups på utegymet

Sabina Dufberg utmanar Anna Brolin en ny brutal utmaning. Hon ska springa backintervaller i skidbacken i Hammarbybacken i Stockholm.

Anna Brolin sliter med brutala backintervaller i Hammarbybacken

Detta är en riktig utmaning som även Biggest loser-deltagarna blir utsatta för. Det är dags för burpeesmania: så många burpees du hinner på sju minuter. Kom ihåg att kvaliteten på övningen är bättre än kvantiteten.

Biggest loser challenge 8 - Burpeesmania

Här tränar du stablitet och balans genom att träna de små musklerna kring lederna.

Biggest loser challenge 9 - Stabilitet och rörlighet

Sabina Dufberg tipsar om löpintervaller som kommer göra dig snabbare.

Biggest loser challenge 10 - Löpintervaller

Sabina Dufberg visar hur du får till en korrekt lyftteknik

Biggest loser challenge hemmaträning 8 - Lyftteknik

Trappträning där Sabina Dufberg kombinerar tåhävning med knäböj.

Biggest loser challenge hemmaträning 9 - Trappträning

Sabina Dufberg visar balans- och stabilitetsövningar som du kan göra hemma.

Biggest loser challenge hemmaträning 10 - Balans

Nu är det upp till bevis för Anna Brolin. Har hon lyckats uppnå de mål hon satte när Biggest loser - Nu eller aldrig drog igång?